Cadans, kracht zetten en aanverwante zaken

[Bianca F]

Gisteren op de binnenfiets deed ik een training op cadans. Ik moest rond de 90, dat is voor mij echt hoog, ik trap liever onder de 70. Maar ook het 'rond trappen' kwam tijdens de trainingsserie aan bod. Daardoor bedacht ik me: ik kan me voorstellen dat een hogere cadans, en dus minder druk op de trappers, beter werkt als je goed rond trapt. De meeste amateursporters trappen helemaal niet rond, maar alleen vooruit. Dan moet je je kracht in die halve, of misschien zelfs derde slag stoppen. En dan is de energie om zo vaak mogelijk die tweederde nutteloze slag te draaien verspild.