Cadans, kracht zetten en aanverwante zaken

[Tijanus]

Weer een onderzoekje. In dit geval lijkt langzaam trappen minder goed te werken.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24550843/

... voor 'highly trained veteran cyclists'

Kort samengevat, volgens het onderzoek levert:

12 weken 90 minuten D3/Z4 training vrije cadans

meer (in FTP en VO2max) op dan:

12 weken 60 minuten D3/Z4 training lage cadans (=40 rpm)

... bij laat-40-ers met net-geen-300W-FTP.

Buiten de leeftijd niet direct representatief voor de gemiddelde velomobilist.
De kennelijk veronderstelde pluspunten van lage cadanstraining kunnen dus in dit geval niet compenseren voor het lagere (!) trainingsvolume. Alles relatief natuurlijk, een vol uur D3/Z4 naast je normale training is niet niks.