Ervaring eerste rit naar het werk

[Niels van der Wal]

Vandaag is het off-day. Gisteren en eergisteren ben ik ook met de VM naar het werk gegaan. En zou ik normaal gezien maandag-dinsdag-woensdag ook met de VM naar het werk gaan. Maar ik voelde nog altijd spier"pijn" (beetje stijf) van de afgelopen dagen.

De oorzaken van spierpijn zijn divers. Gebruiken van spieren is ook 'beschadigen' van spieren. Je trekt spiervezels iets van elkaar; die ruimte wordt opgevuld (met eiwitten) waardoor je spier groter (en dus sterker) wordt. Dit het trainen. Zeker als je begint met intensief fietsen op een ander soort fiets, zul je dit merken.
Een andere oorzaak is de opbouw van melkzuur in je spieren. Als je fanatiek begint met fietsen wil je dit tot terugkeer bij de voordeur doen. Dit voelt goed; maar is niet handig. Tijdens een serieuze fietstocht maak je altijd melkzuur aan, wat zich opslaat in de spieren. Dit voel je als spierpijn.
Melkzuur is deels niet verbrande suikers. Als je het laatste stuk naar je voordeur (zeg 1000 meter) uitfietst, dus rustig, met weinig kracht, trapt, dan verbrand je die suikers van het melkzuur en heb je dus geen last van spierpijn door achtergebleven melkzuur in de spieren. De volgende dag voel je je fitter.

Niels, ontzuurt, van der Wal