23-Feb-2024, 08:04 PM
Kleine hint:
Voluit wegsprinten na iedere verplichte stop (stoplichten) versterkt je explosieve spiervezels. Je wordt hier een betere sprinter door.
Dit soort spiervezels zet je lijf ook om in spieren die je nodig hebt voor duurvermogen. Je basissnelheid neemt dus ook toe.
Wielrenner doen dit ook door naar borden toe te sprinten waarop aangegeven wordt dat hier de bebouwde kom begint.
Interval-training is ook een spelletje.
Niels, brug-op, van der Wal
Voluit wegsprinten na iedere verplichte stop (stoplichten) versterkt je explosieve spiervezels. Je wordt hier een betere sprinter door.
Dit soort spiervezels zet je lijf ook om in spieren die je nodig hebt voor duurvermogen. Je basissnelheid neemt dus ook toe.
Wielrenner doen dit ook door naar borden toe te sprinten waarop aangegeven wordt dat hier de bebouwde kom begint.
Interval-training is ook een spelletje.
Niels, brug-op, van der Wal
De verrijking zit in de beperking
