Tips voor mijn eerste super lange tocht
|
Berichten: 1.562
Topics: 16
Lid sinds: Apr 2017
Bedankt: 98
503 x bedankt in 349 berichten
18-Jul-2022, 07:27 PM
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 18-Jul-2022, 07:29 PM door PietV*.)
Natuurlijk zweet ik om extra warmte af te voeren. Maar niet overdadig. Bij weer als vandaag is de transpiratie hoeveelheid ongeveer gelijk aan de verdamping. Meer zweten is niet effectief. Vind het efficiënt geleverde vermogen zelf goed. Zolang ik de ademhaling onder controle houdt is er sprake van flow. Optimale hartslag, bloeddruk, ademhaling, CO2 in het bloed, ontspanning in de gladde spieren van darmen, bloedvaten en luchtwegen en daarmee overdracht van glucose, vetzuren en zuurstof naar de spieren die de meeste arbeid verrichten. De afvoer van CO2 regelt zich zelf door de aanvoer van O2. Topconditie voor een 74 jarige.
https://www.oerfit.nl/vasten/
Ik weet dat velen er anders over denken. Om in wielertermen te schrijven: "Ze mogen zich het snot voor de ogen fietsen." Prima, als ruim denkende humanist.
|
Berichten in dit topic |
RE: Tips voor mijn eerste super lange tocht - door PietV* - 18-Jul-2022, 07:27 PM
|
Gebruikers die dit topic lezen: 2 gast(en)
|
Welkom
|
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.
|
Nieuwe berichten
|
Gereedschap onderweg
|
Hoe toevallig dat ik...ZoefZoef — 02:00 AM |
Te koop optima dingo ligfiets
|
Ik zou nog best ee...365cycle — 11:51 PM |
Gereedschap onderweg
|
Achteraf denk ik dat...Hoekie — 11:02 PM |
Leve de ligsport
|
Hm, had daar dan e...Hoekie — 10:47 PM |
Snelheid-vermogenstest Snoek en Bülk
|
Gemiddelde snelheid ...Merijn — 10:39 PM |
Naar welke muziek luister je?
|
Hier werkt hij d...berth9999 — 10:26 PM |
Zonnepaneel
|
Mooie foto's Bastiaa...Fietsbennie — 10:22 PM |
Wat weegt ie?
|
Let wel een beetje o...Fietsbennie — 10:21 PM |
Leve de ligsport
|
Misschien geen naad,...Bob Hagendijk — 10:20 PM |
Naar welke muziek luister je?
|
Om één of andere...Bob Hagendijk — 10:10 PM |
Zonnepaneel
|
Bastiaan, welkom op...Bob Hagendijk — 10:03 PM |
Naar welke muziek luister je?
|
Rara, wat is m...berth9999 — 10:02 PM |
Naar welke muziek luister je?
|
Ik ben benieuwd na...Wim -de roetsende — 09:54 PM |
Wat weegt ie?
|
Hierin verschill...Wim -de roetsende — 09:43 PM |
Wat weegt ie?
|
Ik woon nu in de A...Frutsel — 09:07 PM |
Zonnepaneel
|
Bastiaan, welkom op ...Wim -de roetsende — 08:59 PM |
Vandaag ben ik blij omdat.....
|
Van zijn geweldige c...Hardloper — 08:57 PM |
|