Tips voor mijn eerste super lange tocht
|
Berichten: 857
Topics: 14
Lid sinds: Apr 2021
Bedankt: 1045
1461 x bedankt in 717 berichten
(18-Jul-2022, 11:38 AM)PietV* schreef: Bij lange afstanden fietsen voor de meeste onder ons hoogsten 1.000 kcal extra. En dat haal je uit ruim 1 ons lichaamsvet. De meeste hebben circa 10 kilo in voorraad. Let op dat die 1.000 kcal per uur vlot fietsen is. Een volwassen man met gemiddelde leefstijl heeft ongeveer 2.500 kcal per dag (v: 2.000 kcal) nodig. 2-2½ uur (extra) fietsen op een dag verdubbelt dus je energiebehoefte.
Als je goed getraind bent en dat vlot fietsen in D1 kan doen, kun je inderdaad op bestaand lichaamsvet fietsen. Dat is echter eindig en ik denk dat fietsers met minstens 10 kg overgewicht op dit forum wel eens ondervertegenwoordigd kunnen zijn. Ikzelf zou niet veel meer dan een kilo kunnen missen voor het ongezond wordt bijvoorbeeld.
|
Berichten in dit topic |
RE: Tips voor mijn eerste super lange tocht - door Bacchus - 18-Jul-2022, 12:57 PM
|
Gebruikers die dit topic lezen: 3 gast(en)
|
Welkom
|
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.
|
Nieuwe berichten
|
Gereedschap onderweg
|
Hoe toevallig dat ik...ZoefZoef — 02:00 AM |
Te koop optima dingo ligfiets
|
Ik zou nog best ee...365cycle — 11:51 PM |
Gereedschap onderweg
|
Achteraf denk ik dat...Hoekie — 11:02 PM |
Leve de ligsport
|
Hm, had daar dan e...Hoekie — 10:47 PM |
Snelheid-vermogenstest Snoek en Bülk
|
Gemiddelde snelheid ...Merijn — 10:39 PM |
Naar welke muziek luister je?
|
Hier werkt hij d...berth9999 — 10:26 PM |
Zonnepaneel
|
Mooie foto's Bastiaa...Fietsbennie — 10:22 PM |
Wat weegt ie?
|
Let wel een beetje o...Fietsbennie — 10:21 PM |
Leve de ligsport
|
Misschien geen naad,...Bob Hagendijk — 10:20 PM |
Naar welke muziek luister je?
|
Om één of andere...Bob Hagendijk — 10:10 PM |
Zonnepaneel
|
Bastiaan, welkom op...Bob Hagendijk — 10:03 PM |
Naar welke muziek luister je?
|
Rara, wat is m...berth9999 — 10:02 PM |
Naar welke muziek luister je?
|
Ik ben benieuwd na...Wim -de roetsende — 09:54 PM |
Wat weegt ie?
|
Hierin verschill...Wim -de roetsende — 09:43 PM |
Wat weegt ie?
|
Ik woon nu in de A...Frutsel — 09:07 PM |
Zonnepaneel
|
Bastiaan, welkom op ...Wim -de roetsende — 08:59 PM |
Vandaag ben ik blij omdat.....
|
Van zijn geweldige c...Hardloper — 08:57 PM |
|