|
Nieuw en advies gevraagd
|
Berichten: 2.280
Topics: 35
Lid sinds: Apr 2017
Bedankt: 1
1932 x bedankt in 1090 berichten
19-Jan-2019, 03:36 PM
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 19-Jan-2019, 03:38 PM door Lopopodium.)
(19-Jan-2019, 02:18 PM)Niels van der Wal schreef: 20 kilo lichter in een paar maanden? Dat is een dieetdoel.
Dat is een vrij reëel doel, als je gaat van 130+ naar bijvoorbeeld 110 kilo. Vanuitgaande dat er een levensstijl is dat dat gewicht veroorzaakt heeft, zal een kleine aanpassing aan deze levensstijl een groot initieel verschil kunnen opleveren. Dan heb ik het dus niet over diëten. Toen ik als tiener van 113 naar 90 ging ('normaal' gewicht voor mijn lengte nu) heb ik dit ook erg makkelijk gehaald in een paar maanden. Gewoon wat verstandiger eten en wat vaker fietsen. Ik deed toen niets aan sport, maar begon gewoon eens per week een tocht van 40 kilometer te maken, en twee keer per week hard te lopen. Hardlopen zou ik overigens niet aanraden; ga liever veel fietsen als je gewicht kwijt wil. Dat scheelt erg veel belasting op je gewrichten. Je kan beter je spieren (zoals bij zwemmen en fietsten) het werk laten doen en je gewrichten sparen.
Denk dat 20 kilo in een maand of zes erg reëel is als je overstapt op een 'normale' levensstijl. Dit betekent niet dat de afname van overtollig vet op dit tempo blijft doorgaan. Maar in die eerste maanden kan je erg makkelijk en snel grote stappen zetten.
|
| Berichten in dit topic |
RE: Nieuw en advies gevraagd - door Lopopodium - 19-Jan-2019, 03:36 PM
|
Gebruikers die dit topic lezen: 1 gast(en)
|
|
Welkom
|
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.
|
|
Nieuwe berichten
|
|
Alternative tech
|
|
Blijft wel Andro...De tovenaar — 11:44 AM |
|
Ligfiets& - nieuw item over het forum
|
| Als je op het forum ...Willeke_IGKT — 11:09 AM |
|
Alternative tech
|
| Je kan (mits je een ...Frutsel — 11:00 AM |
|
Ligfiets& - nieuw item over het forum
|
| Je zou de link als Q...Frutsel — 10:48 AM |
|
'In stock'-velomobielen
|
|
Die Snoek doet een...ZoefZoef — 12:42 AM |
|
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
|
| De eerste 15km vanoc...blokdoorn — 12:13 AM |
|
'In stock'-velomobielen
|
|
Die Snoek doet een...Wim -de roetsende — 11:59 PM |
|
'In stock'-velomobielen
|
| Die Snoek doet een b...ZoefZoef — 11:53 PM |
|
'In stock'-velomobielen
|
| Die zijn inmiddels v...Jeroen S — 11:25 PM |
|
'In stock'-velomobielen
|
| Over smaak valt nie...Hardloper — 11:04 PM |
|
Remmerij
|
| Dank voor de link 36...Jeroen S — 10:27 PM |
|
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
|
| Ik herinner me ook n...Jeroen S — 10:15 PM |
|
Ligfiets& - nieuw item over het forum
|
| Ik lees het blad nie...Bob Hagendijk — 10:03 PM |
|
'In stock'-velomobielen
|
| De situatie in Ooste...Jeroen S — 10:03 PM |
|
Ligfiets& - nieuw item over het forum
|
| Lijkt me wel leuk. N...Jeroen S — 09:53 PM |
|
Vandaag ben ik blij omdat.....
|
|
..ik ben gaan reke...365cycle — 09:48 PM |
|
Northlandvelo.NL is live
|
| Een van de simpelste...Jeroen S — 09:47 PM |
|