Souplesse verbeteren

[365cycle]

Bij een 200 km rit moet ik wel opletten dat ik niet te vlot rijdt in de eerste 1-2 uurtjes, dat gebeurt van enthousiasme, maar dat bekoop ik dan wel aan het eind.

Hartslag in de gaten houden werkt goed, in het begin is het leerzaam en later weet je hoeveel je kan geven op afstand x.
Heel handig, want dan weet je vantevoren al dat je het aan het eind gaat bekopen