Souplesse verbeteren

[365cycle]

Mijn doel is, in eerste instantie, gewoon een hogere kruissnelheid. Met de beperking dat ik mijn lichaam niet kapot wil rijden. En ik heb dus al een sprong gemaakt door simpelweg 'zwaar' te gaan trappen. Maar met een belasting die voor mij gelijk staat aan laag. En het kan best zijn dat mijn conditie erg laag is. En ook dat ik niet in zone 2 rijd, maar in zone 1.

Om goed te worden in Z2 rijden moet je vooral veel Z2 rijden. Wat er bij mij daardoor gebeurde is eigenlijk precies wat een aantal experts ook zeggen: behalve dat je conditie geheel verbetert word je ook sterker in Z2. Het vermogen dat je bij een lage hartslag levert komt dus wat dichter te liggen bij wat je in Z4 kan leveren.
Hartslagzones goed bepalen en je daar braaf aan houden helpt dan overigens wel. 

Wat mij daarnaast snel gemaakt heeft is stadsrijden; vaak fel optrekken en dan herstellen op je kruissnelheid.