Toch weer meer last van de achillespees/onderkant kuitspier

[365cycle]

Wat helpt met een soortgelijke "blessure" voor jullie? Ik kreeg al de tip dat mogelijk een brace en/of compressiesokken zouden kunnen helpen. Mogelijk ook een IR-A lamp? Ik heb er weinig tot geen ervaring mee. Bestaat er mogelijk ook een "riem" die je om je been kan doen en zo enkel je been verwarmen?

Ik blijf het zeggen: Ga naar een goede shoe-/bikefitter en laat de plaatjes op de juiste manier onder je schoenen zetten. Kost misschien vijf tientjes of zelfs honderd euro, maar als je daardoor comfortabeler en sneller kan fietsen is het al gauw terugverdiend. 
Markeer/noteer zowel de oude als de nieuwe positie, om later terug te kunnen en voor als je ooit nieuwe schoenen of plaatjes koopt. Bij mijn shoefit kwam er vooral uit dat ik continu de stand van m'n voet aan het "corrigeren" was, daar wordt de boel echt niet beter van. Voordat ik dat bezoekje pleegde had ik symptomen van shin splints, als je dat eenmaal hebt ben je wel een paar maanden bezig voor je weer kan fietsen.

Het advies om te luisteren naar je lichaam is ook een goede. Denk niet 'ik trap het er wel uit', want daarmee maak je het meestal alleen maar erger.

Dit. En vergeet niet: Als je spieren warm zijn voel je veel minder pijntjes. Probeer voor jezelf onderscheid te maken tussen gewoon spierpijn en overbelasting; in het laatste geval wil je er zeker niet "doorheen", want dan maak je het waarschijnlijk erger.