Lang op een wielerpiste toertjes draaien.

[Arend-Jan]

Inderdaad: 7 bar erin doen. Het meeste is wel al gezegd. Qua eten en drinken is het ook persoonlijk en afhankelijk van wat je gewend bent en hoe getraind je bent. Zo heb ik gisteren na mn werkdag nog 110km gereden, zonder eten of drinken.. Dat is natuurlijk ook weer niet goed, maar je ziet soms ook mensen die voor een half uurtje fietsen al helemaal los gaan met speciale shakes en gelletjes en dat slaat natuurlijk ook nergens op.

Wil je echt weten hoeveel je had moeten drinken, weeg je dan vooraf en achteraf.

Nog een ding over etiquette op een wielerbaan: zorg dat je fiets enigszins schoon is; dus niet met een kilo zand in de wielkasten de baan op (die er daar dan uit valt).