27-Aug-2024, 11:09 AM
CCU's (32-406) mogen tot 7 bar, maar ik vind ze lekkerder rijden bij 6bar.
Voor 2 uur rijden kan ik met zo'n 700ml toe, mits het niet te warm is, anders het dubbele
Mijn woon/werk route is ongeveer 2 uur rijden (1:45 - 2:15, al naar gelang het seizoen). Daar hoef ik niet onderweg te eten.
Naderhand wel
Ik eet meestal havermoutkoeken ('Oatmeal cookies' van de AH, (engels is blijkbaar hip)). Daar zitten zowel snelle als langzame koolhydraten in, en dat bevalt me goed.
Weggespoeld met een halve liter water met electrolyten (want zouten bijvullen mag wel na een twee uur zweten)
Als je rustig wilt toeren is een racekap niet nodig. Maar goed, ik gebruik zelden wat anders dan een schuimdeksel, dus ik ben wat bevooroordeeld
Voor 2 uur rijden kan ik met zo'n 700ml toe, mits het niet te warm is, anders het dubbele
Mijn woon/werk route is ongeveer 2 uur rijden (1:45 - 2:15, al naar gelang het seizoen). Daar hoef ik niet onderweg te eten.
Naderhand wel
Ik eet meestal havermoutkoeken ('Oatmeal cookies' van de AH, (engels is blijkbaar hip)). Daar zitten zowel snelle als langzame koolhydraten in, en dat bevalt me goed.
Weggespoeld met een halve liter water met electrolyten (want zouten bijvullen mag wel na een twee uur zweten)
Als je rustig wilt toeren is een racekap niet nodig. Maar goed, ik gebruik zelden wat anders dan een schuimdeksel, dus ik ben wat bevooroordeeld
