Met welke cadans rijden jullie normaal gezien

[Merijn]

Bij 200 W over 10 km hoef ik niet te douchen, tenzij het regent of 100% luchtvochtig is. Daarbij kom ik qua hartslag nauwelijks boven zone 2 op de Garmin, en net het randje van drie als ik een paar keer door trek.  Gemiddelde hartslag 112 of zo.
Dat is denk ik het gevolg van 4 x in de week serieus hardlopen. Daarbij ga ik overigens wel regelmatig echt bijna tot de max ( bij mij zo rond 160)

---

Ik gebruik mijn woon werk fietsen juist als rustige zone 2 training, omdat ik dat met hardlopen te saai vind.