Ervaring eerste rit naar het werk

[Jeroen S]

Ik denk dat de trend wel iets gaat laten zien, dat de snelheid wat oploopt, het gemiddelde stijgt. De merkbare reactie van je lichaam zal ook langzaam minder worden. De conditie gaat langzamer groeien. Daarnaast zijn er andere factoren die de boel beïnvloeden. De zomertemperaturen maken de snelheid duidelijk hoger als in de winter, als de temperatuur daalt, stijgt de rolweerstand. Wees niet verbaasd als in oktober/november je snelheid gaat afnemen. Ook de neemt de drukte op het fietspad hier een periode duidelijk af, wegens zomer vakantie, dan is het gewoon rustiger op de weg en kun je beter door rijden.

Iedere dag vol gas naar het werk knallen is een prima recept voor over training, probeer, als de thuissituatie dat toelaat in het weekend of in de avond ook iets langere ritten te maken.

Ik reken een half uur voor de 11 km naar het werk, de kortste weg is 10 km, maar die duurt langer. Fiets uit de schuur halen, alles erin stoppen. Heb ik mijn spulletjes allemaal wel, of ligt mijn telefoon nog binnen? Wil ik nog een pet of muts, waar is die nou, Vertrekken de kinderen rond dezelfde tijd, is de chaletbouwer net met een huisje over de weg aan het rijden, stapvoets. Ik begin normaal rond 8.30 en eindig rond 17.00 uur net als de meesten. Bij afwijkende tijden is het dus meestal veel rustiger. Allemaal kleine dingen die van veel grotere invloed zijn als mijn lichamelijke inzet.

Ik herinner me iets van een artikel in het al jaren opgeheven Bicycle Culture Quartely. How i got faster by riding slower. Die meneer bleek 100% van zijn ritten maximaal te gaan waardoor zijn lijf geen tijd kreeg om zich te recupereren. Toen hij daar wel rekening mee ging houden, en af en toe rustig aan deed, werd hij ineens weer sneller.