Hoe training of afstand velomobielrit geleidelijk op te voeren

[Wim -de roetsende]

Als bij mij om 6:53 de wekker gaat ben ik om 7:00 de straat al uit. 

Bij mij gaat de wekker om 5:45uur en ik vertrek om 07:15 uur. 

Ik red het allemaal net in 1,5 uur. Dan moet ik mij wel flink haasten.

Douchen, tanden poetsen, oude kloffie aan, ontbijt klaarmaken, ontbijten, met de honden wandelen, met de honden spelen, de honden eten geven, kippenhok open zetten, oude kloffie uit en fietskleding aan, lunch klaarmaken, paar bananen pakken, naar de wc, spullen in de fiets, afscheid nemen van mijn vrouw, instappen en weg.