Hartslagen (& ook wel cadans / vermogen)

[datakneder]

Maar houden jullie dat een beetje bij wat jullie hart doet tijdens fietsen?

Ik ben er in de vm mee begonnen. Vooral omdat ik merkte dat het snelheidsverschil tussen twee dagen die in mijn ogen hetzelfde weer hadden, en op hetzelfde wegdek, best groot kon zijn. Dus een simpele hartslagmeter aangeschaft, die alleen de huidige hartslag aangeeft. Geen dataopslag, max hartslag o.i.d.

Ik fiets meestal in de zone 1 (45% - 60%). De bijbehorende snelheid wisselt, zoals ik al aangaf. Bij 45% is dat 28-32 km/h en bij 60% 37-43 km/h op goede ondergrond en goed weer. 

Bij een hartslag > 60% merk ik dat mijn reactievermogen afneemt. Daarom dat ik dat alleen doe als ik heuvelop rijd (lage snelheid) of op dijkjes (geen wegen van rechts of links).

Omdat ik die fiets vooral heb aangeschaft voor lange afstanden helpt de hartslagmeter ook om als ik nog fris en fit ben een beetje het tempo te drukken, zodat ik aan het eind van de dag ook nog een beetje tempo kan houden.