|
Tips voor mijn eerste super lange tocht
|
Berichten: 1.562
Topics: 16
Lid sinds: Apr 2017
Bedankt: 98
505 x bedankt in 350 berichten
18-Jul-2022, 07:27 PM
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 18-Jul-2022, 07:29 PM door PietV*.)
Natuurlijk zweet ik om extra warmte af te voeren. Maar niet overdadig. Bij weer als vandaag is de transpiratie hoeveelheid ongeveer gelijk aan de verdamping. Meer zweten is niet effectief. Vind het efficiënt geleverde vermogen zelf goed. Zolang ik de ademhaling onder controle houdt is er sprake van flow. Optimale hartslag, bloeddruk, ademhaling, CO2 in het bloed, ontspanning in de gladde spieren van darmen, bloedvaten en luchtwegen en daarmee overdracht van glucose, vetzuren en zuurstof naar de spieren die de meeste arbeid verrichten. De afvoer van CO2 regelt zich zelf door de aanvoer van O2. Topconditie voor een 74 jarige.
https://www.oerfit.nl/vasten/
Ik weet dat velen er anders over denken. Om in wielertermen te schrijven: "Ze mogen zich het snot voor de ogen fietsen." Prima, als ruim denkende humanist.
|
| Berichten in dit topic |
RE: Tips voor mijn eerste super lange tocht - door PietV* - 18-Jul-2022, 07:27 PM
|
Gebruikers die dit topic lezen: 1 gast(en)
|
|
Welkom
|
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.
|
|
Nieuwe berichten
|
|
vm-en te koop
|
| Tjonge, die MK3 Mila...TimSch — 08:41 PM |
|
vm-en te koop
|
|
De Milan GT van ...Gideonaut — 07:12 PM |
|
vm-en te koop
|
| De Milan GT van Theo...Dharm2004 — 07:01 PM |
|
vm-en te koop
|
|
Volgens mij is...Gideonaut — 06:07 PM |
|
vm-en te koop
|
|
Volgens mij is d...Wim -de roetsende — 06:01 PM |
|
Velomobiel.nl feest
|
| Deze staat op Facebo...Wim -de roetsende — 05:58 PM |
|
vm-en te koop
|
|
Volgens mij is dit...Hardloper — 05:57 PM |
|
Kleinere velomobielen?
|
| Nou de Milan SL word...Hardloper — 05:56 PM |
|
vm-en te koop
|
| Volgens mij is dit e...Gideonaut — 05:54 PM |
|
Kleinere velomobielen?
|
|
Dus toen de Snoek ...Wim -de roetsende — 05:51 PM |
|
vm-en te koop
|
|
De Milan SL is een...Hardloper — 05:50 PM |
|
vm-en te koop
|
|
uit nieuwsgierighei...ZoefZoef — 05:48 PM |
|
Kleinere velomobielen?
|
| Mja er zijn ondertus...Gideonaut — 05:46 PM |
|
vm-en te koop
|
| De Milan SL is een M...Willeke_IGKT — 05:45 PM |
|
Kleinere velomobielen?
|
|
Het punt van dit d...datakneder — 05:41 PM |
|
vm-en te koop
|
|
Mijn DF en Waw sta...Hardloper — 05:35 PM |
|
vm-en te koop
|
| Mijn DF en Waw staan...Gideonaut — 05:14 PM |
|
