Tips voor mijn eerste super lange tocht

[PietV*]

Zowel andere sporters (met name duursporters), als mensen die om andere reden aan de ondergrens zitten qua gewicht, zie ik met dit soort verschijnselen worstelen. Qua vetpercentage tot het uiterste gaan kan inderdaad, maar als je het mij vraagt is het niet aan te raden.

Heb je helemaal gelijk in. De ondergrens zoeken geeft ook wat stress. Maar 12% als ondergrens kan. Tot die 12% heb ik nu nog genoeg over voor langere ritten boven de 200 km. Ik maak tijdens het fietsen zoveel endorfine aan, dat ik nooit last heb van een hongergevoel, laat staan "hongerklop". Ook tijdens het vasten blijf ik fietsen en wandelen. Nooit overdadig zweten. Zelfs vandaag niet. Geen last van kou tijdens winterzwemmen in open water en geen last van warmte tijdens warme zomerdagen. Gewoon eco fietsen op ademfrequentie.

Wielrenners, vooral de klimmers, zitten ook op een ondergrens. Dan is de ploeg de belangrijkste factor om de kopman "uit de wind" te houden. Te veel gevraagd van het lijf in de eerste 2 weken breekt je in de belangrijkste week, de 3e week, op. Chronische stress en vaak te veel spierverbranding. Vanaf morgen wordt er aan de boom geschud en het klassement echt bepaald in de Tour.