Tips voor mijn eerste super lange tocht

[365cycle]

Het minimum is circa 7% of circa 8 kg vet. 

In m'n vroegvolwassen jaren heb ik een tijd een (heel andere) sport op topniveau bedreven (overigens zonder dat dat een echte carrière is geworden). Het was toen voor wedstrijden voordelig om in een lagere gewichtsklasse te vallen, daarvoor moest ik wat kilo's kwijt waardoor ik rond de 8 a 9% lichaamsvet zou uitkomen. Dat lukte prima; ik had continu honger, maar met de hoeveelheid beweging die ik destijds had was ik (ongetwijfeld geholpen door de hormoonhuishouding van een jongvolwassen man) zo van dat beetje extra gewicht af.
Behalve dat ik continu honger had was ik echter ook vrijwel direct nadat ik m'n wensgewicht bereikt had verkouden. Ondanks door de sportarts voorgeschreven voeding (o.a. veel groenten, voor de juiste hoeveelheid vitaminen zonder supplementen) had ik later dat jaar eerst griep en daarna longontsteking. Het kwakkelen ging door tot ik stopte met honger hebben en weer wat kilo's aankwam. 

Zowel andere sporters (met name duursporters), als mensen die om andere reden aan de ondergrens zitten qua gewicht, zie ik met dit soort verschijnselen worstelen. Qua vetpercentage tot het uiterste gaan kan inderdaad, maar als je het mij vraagt is het niet aan te raden.