(15-Jan-2022, 08:54 PM)Roepers schreef: Waar eindigt gezond bewegen en begint sport bij jou, Piet?
Citaat: Bewegen doe je vooral in functie van een gezond lichaam en een gezonde geest. Sporten is over het algemeen meer doelgericht en intensiever. Bewegen is eigenlijk belangrijker, noodzakelijk zelfs. Sporten daarentegen is een optie. Dat is het grote verschil.
Bron: https://www.weightwatchers.com/nl/articl...en-bewegen
Dit is een van de vele voorbeelden. Ik ben gemiddeld 1,5 tot 2 uur buiten in beweging. Soms één uur, soms 2,5 uur of langer. Ik hoor en zie alles om heen. ook in het verkeer en groet alle mensen waarmee ik oogcontact heb. Groet alle medeweggebruiker en zeker de bestuurders die mij als wandelaar en fietser extra de ruimte geven.
Gezond bewegen doe je met een licht verhoogde hartslag en een groter slagvolume. Voor de ademhaling geldt hetzelfde. Calorieën tellen doe ik nooit. Heb genoeg vet, 17 %, om het dagenlang uit te houden. Ketose verbranding. Alleen matiging van de inname in voldoende.
Nogmaals, ik vind het prima als andere intensief sporten en hun prestaties delen op dit forum. Maar het is overkill om gezond oud te worden.
