08-Nov-2021, 02:07 AM
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 08-Nov-2021, 02:09 AM door 365cycle.)
(07-Nov-2021, 01:44 PM)Jeroen S schreef: Ik vermoed dat je op de ligfiets bij een iets lagere hartslag (duurvermogen) al zult merken dat de spieren gaan verzuren, in vergelijking tot een rechtopfiets. Mijn coach destijds had veel ervaring met het coachen van roeiers waarbij je natuurlijk ook een full body workout hebt. Ook hem viel dit verschil in hartslag bij inspanningsniveau op.Geen last van hoor. Ik hoef met m'n ademhaling niet eens heel gek te doen om een hoge hartslag te hebben. Weleens 80 km (woon-werk) gereden met een gemiddelde van 160. Dan zit er verder overigens ook écht niks meer in het vaatje. Met de lift naar de 2e verdieping zeg maar, en op standje overleven naar huis..
M'n max is 194 en dat haal ik ook gewoon op/in de ligger, al is het inmiddels alweer even geleden. De laatste keer was één van de weinige keren dat ik een KOM probeerde te halen op een bepaald segment; ruim gelukt (ook omdat er hier weinig snelle concurrentie is, zelfs een sterkere rijder op een TT-fiets kan ik dan nog wel hebben). Na zo'n 3 km rond de 190 bpm kan ik overigens wel aan de zuurstof
Juist op de open ligger heb ik dan vaak het gevoel dat de lucht vooral "voorbij waait", en niet m'n mond in wil. Ook moet ik dat segment eigenlijk nog eens proberen, want dat het 59,8 km/h geworden is en geen 60 vind ik irritant
