31-Jul-2021, 10:09 AM
Piet,
Heb je grote verschillen in ademfrequentie bij de verschillende soorten fietsen? Ademfrequentie is veel belangrijker dan hartslag. Er is een verband tussen ademfrequentie en hartslag, maar die is niet evenredig. Zowel frequentie in ademhaling en hartslag als het volume per ademteug en het slagvolume zijn mede bepalend.
Heb in het verleden met een hartslagmeter gereden en reed toen op flow tussen de 90 en 115 slagen/min. Ademfrequentie in rust is tussen de 4 en 5 teugen/min. Tijdens het fietsen tussen de 10 en 12 teugen/min. Afhankelijk van de wind en/of helling.
Tijdens winter- of ijszwemmen volledig naakt met een hartslag van 85, maximaal 90 slagen/min. De ademhaling is dan rustig, ontspannen en oppervlakkig op 7 teugen/min. Ondergedoken, onder invloed van het duikreflex, zakt de hartslag rond de 60 slagen/min en stopt de ademhaling. Door het duikreflex ga je in de spaarstand.
Ik doe alles op ademhaling en ken geen verzuring of sterke glucose dip.
Heb je grote verschillen in ademfrequentie bij de verschillende soorten fietsen? Ademfrequentie is veel belangrijker dan hartslag. Er is een verband tussen ademfrequentie en hartslag, maar die is niet evenredig. Zowel frequentie in ademhaling en hartslag als het volume per ademteug en het slagvolume zijn mede bepalend.
Heb in het verleden met een hartslagmeter gereden en reed toen op flow tussen de 90 en 115 slagen/min. Ademfrequentie in rust is tussen de 4 en 5 teugen/min. Tijdens het fietsen tussen de 10 en 12 teugen/min. Afhankelijk van de wind en/of helling.
Tijdens winter- of ijszwemmen volledig naakt met een hartslag van 85, maximaal 90 slagen/min. De ademhaling is dan rustig, ontspannen en oppervlakkig op 7 teugen/min. Ondergedoken, onder invloed van het duikreflex, zakt de hartslag rond de 60 slagen/min en stopt de ademhaling. Door het duikreflex ga je in de spaarstand.
Ik doe alles op ademhaling en ken geen verzuring of sterke glucose dip.
