Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Rotor Q-rings?
#18
(19-Oct-2020, 01:22 PM)PietV* schreef:
(19-Oct-2020, 11:57 AM)jellebakker83 schreef: In eerste instantie overweeg ik de enkelvoudige omdat de dubbele aanzienlijk duurder zijn en meer bedoelt is voor profwielrenners. En ik wil alleen weten hoeveel watt ik trap en zo kan ik (als het goed is) ook zien hoeveel Kj en Kcal ik verbruik.


Hoeveel Watt je kunt trappen is een leuk gegeven. Dat is namelijk wat je netto aan trapenergie kunt leveren. Het verbruik is minder interessant. 2/3 van je innamen aan voedsel gaat op aan je basaalstofwisseling. Je dagelijks verbruik in rust. Elke dag wordt tussen 1 en 2% van je spiercellen afgebroken tot aminozuren en gebruik voor nieuwe spiercellen. Delen van je longen worden 2 tot 3 weken oud. Levercellen 5 maanden oud, bloedcellen 4 maanden oud. Dan het verbruik van energie voor ventilatie, bloedsomloop en temperatuurhuishouding enz.

https://www.voedingscentrum.nl/encyclope...eling.aspx

Die overgebleven 1/3 energie uit voeding kan aangewend worden voor beweging. Belangrijk blijft hoe je die energie zodanig efficiënt inzet dat je netto resultaat op de trappers het hoogst is. Een optimale hartslag en ademfrequentie geven het hoogste netto resultaat. Hijgen en veel transpireren is verspilde energie, maar leveren wel een hoger verbruik op aan kJ of Kcal. Maar niet op de trappers.

Transpireren is een reactie van je lichaam om je temperatuur te regelen. Dat is dus zeker geen verspilde energie. Daarnaast is dat iets wat je niet bewust kunt beheersen, dus heeft het geen zin om daar iets over te zeggen bij je energieverbruik.
Hijgen is niet zo'n probleem (mits het geen hyperventileren wordt), maar je ademhaling reguleren kan ook maar tot op zekere hoogte. Door de extreme vraag naar zuurstiof ga je sneller en/of dieper ademhalen. Hierdoor adem je ook meer koolzuurgas uit, wat uiteindelijk de zuurgraad van je bloed verstoord.

Wanneer je meer getraint raakt, wordt je ademhaling ook rustiger tijdens inspanning.
Antwoord }
Bedankt door:


Berichten in dit topic
Rotor Q-rings? - door jellebakker83 - 14-Oct-2020, 08:53 PM
RE: Rotor Q-rings? - door Burley1979 - 14-Oct-2020, 09:17 PM
RE: Rotor Q-rings? - door Lopopodium - 14-Oct-2020, 10:16 PM
RE: Rotor Q-rings? - door PietV* - 15-Oct-2020, 01:12 AM
RE: Rotor Q-rings? - door Wim -de roetsende - 15-Oct-2020, 09:21 AM
RE: Rotor Q-rings? - door ErikvanD - 15-Oct-2020, 06:41 AM
RE: Rotor Q-rings? - door jellebakker83 - 15-Oct-2020, 07:41 PM
RE: Rotor Q-rings? - door Wim -de roetsende - 15-Oct-2020, 08:32 PM
RE: Rotor Q-rings? - door jellebakker83 - 15-Oct-2020, 09:08 PM
RE: Rotor Q-rings? - door Burley1979 - 16-Oct-2020, 08:21 AM
RE: Rotor Q-rings? - door Wim -de roetsende - 15-Oct-2020, 09:13 PM
RE: Rotor Q-rings? - door GertBr - 15-Oct-2020, 09:37 PM
RE: Rotor Q-rings? - door jellebakker83 - 15-Oct-2020, 11:08 PM
RE: Rotor Q-rings? - door 365cycle - 17-Oct-2020, 12:21 AM
RE: Rotor Q-rings? - door Dirk D - 19-Oct-2020, 09:16 AM
RE: Rotor Q-rings? - door jellebakker83 - 19-Oct-2020, 11:57 AM
RE: Rotor Q-rings? - door PietV* - 19-Oct-2020, 01:22 PM
RE: Rotor Q-rings? - door Frutsel - 19-Oct-2020, 11:41 PM
RE: Rotor Q-rings? - door PietV* - 20-Oct-2020, 08:54 AM
RE: Rotor Q-rings? - door jellebakker83 - 26-Jan-2021, 11:50 AM
RE: Rotor Q-rings? - door PietV* - 26-Jan-2021, 01:40 PM
RE: Rotor Q-rings? - door 365cycle - 26-Jan-2021, 04:17 PM
RE: Rotor Q-rings? - door Peter de Rond - 26-Jan-2021, 07:00 PM
RE: Rotor Q-rings? - door Pmlucas - 26-Jan-2021, 08:16 PM
RE: Rotor Q-rings? - door Peter de Rond - 26-Jan-2021, 10:21 PM
RE: Rotor Q-rings? - door jellebakker83 - 27-Jan-2021, 12:54 PM
RE: Rotor Q-rings? - door Pmlucas - 27-Jan-2021, 11:31 AM
RE: Rotor Q-rings? - door Peter de Rond - 27-Jan-2021, 09:54 PM
RE: Rotor Q-rings? - door jellebakker83 - 29-Jan-2021, 11:31 AM

Ga naar locatie:


Gebruikers die dit topic lezen: 1 gast(en)
Welkom
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.

Gebruikersnaam:


Wachtwoord:





Nieuwe berichten
OBT 2024 Rotterdam
Bij de laatste obt r...Veloquest — 12:25 AM
Hoofdsteun, verschil tussen open en dic...
Buff's heb ik hier o...Jeroen S — 12:09 AM
Indexing probleem
Hallo Jacco, Ik ve...Jeroen S — 11:48 PM
Ervaringen met de Snoek/Snoek-L
zal nog eens een n...365cycle — 11:44 PM
Hoofdsteun, verschil tussen open en dic...
Het standaard nopp...Wim -de roetsende — 11:21 PM
Ervaringen met de Snoek/Snoek-L
zal nog eens een nor...Peter de Rond — 10:50 PM
Indexing probleem
Ik vind filmpjes Roe...Fietsbennie — 10:40 PM
Resultaat meetwerk fietsongelukken
Of juist wel, want j...blokdoorn — 10:35 PM
Dit draadje gaat nergens meer over
Bij links afslaa...Roepers — 10:28 PM
Resultaat meetwerk fietsongelukken
Ik bedoelde trams ...datakneder — 10:20 PM
Resultaat meetwerk fietsongelukken
Bij links afslaan ...365cycle — 10:05 PM
Kilometer topic
945 km nu. Maar ...365cycle — 10:02 PM
Hoofdsteun, verschil tussen open en dic...
In mijn oude fie...twilwel — 09:42 PM
Indexing probleem
Thanx Bob! Hiervoor...JaccovZ — 09:21 PM
Indexing probleem
Nog een tip: als fie...Bob Hagendijk — 08:38 PM
Kilometer topic
gemiddeld .... km/...Hardloper — 07:09 PM
OBT 2024 Rotterdam
ZoefZoef de eenvou...ZoefZoef — 06:53 PM