+- ligfietsers.nl (https://ligfietsers.nl)
+-- Forum: Algemeen (https://ligfietsers.nl/forum-1.html)
+--- Forum: Veiligheid en gezondheid (https://ligfietsers.nl/forum-11.html)
+--- Topic: Hoe hartslag verlagen? (/thread-3075.html)
Pagina's:
1
2
RE: Hoe hartslag verlagen? - 365cycle - 06-Mar-2026
Die hartslagformules kloppen hier ook niet.
Leeftijd 43, dus volgens de formules:
208 - (0,7 x 43) = 178
220 - 43'= 177
Werkelijkheid = 192.
Training verhoogt je maximum niet, maar door veel Zone 2 te rijden kan ik tegenwoordig nu wel een veel forser vermogen leveren binnen die zone. Ruim boven de 200W trappen houd ik daardoor heel lang vol.